01｜身體・動起來

喚醒身體的力量

如果妳很久沒有運動、常覺得身體僵硬疲累，或想開始照顧自己，卻不知道該從哪裡開始，我們陪妳用適合自己的方式重新動起來。

這裡的運動，不只是為了瘦。

我們更希望妳在一次次的伸展、呼吸與肌力練習中，重新感受到自己的身體，慢慢建立力量、活動度與自信。

適合這樣的妳：

• 久坐少動、容易疲累、身體緊繃
• 想增加肌力與活動度；想開始運動卻擔心跟不上
• 希望有人依自己的狀態陪伴與調整

服務方式：

TRX 混合肌力、TRX 核心、哈達瑜珈、伸展瑜珈、低空芳療伸展與一對一教練。

從動起來開始，重新感受自己的力量。

02｜情緒・靜下來

給自己一個喘息的空間

身體休息了，腦袋卻還在工作；
明明沒有發生什麼大事，心裡卻一直覺得累。

有些疲憊，不是多睡一點就能解決，而是我們已經太久沒有真正停下來，聽聽自己的感受。

透過呼吸、靜心與內在和解練習，我們陪妳暫時放下外在的角色與責任，把注意力重新帶回自己。

不是要妳「不要想」，而是練習在情緒出現時，知道自己正在發生什麼，也知道如何陪自己慢慢安定下來。

適合這樣的妳：

• 腦袋總是停不下來
• 容易焦慮、煩躁與內耗
• 長期忙著照顧別人
• 很難真正放鬆
• 想開始練習與自己相處。

服務方式：

靜心練習、呼吸與身體覺察、內在和解練習。

有時候，妳需要的不是再撐一下，而是允許自己停一下。

03｜內在・看見自己

理解，是改變的開始

「我知道不要在意別人的眼光，可是我做不到。」

「明明不想答應，最後還是說了好。」

「只要對方不高興，我就開始懷疑是不是自己做錯了。」

當同樣的情緒、關係或行為模式一次又一次出現，也許真正需要處理的，不只是眼前發生的事情。

一對一內在探索透過對話、NLP、催眠與身體覺察等方式，陪妳理解情緒與反應背後的脈絡，重新看見自己的需要、界線與選擇。

我們不急著告訴妳應該變成什麼樣子。

而是陪妳理解：

「原來，我會這樣，是有原因的。」

當妳開始看懂自己，才有機會做出和過去不同的選擇。

適合這樣的妳：

• 容易討好、委屈自己
• 總是過度在意別人的感受
• 反覆陷入相似的關係模式
• 知道很多道理卻還是做不到
• 想更深入理解自己

服務方式：

一對一內在探索、NLP、催眠與身體覺察。

不是急著改變自己，而是先真正看見自己。